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對抗骨質疏鬆有撇步 多運動少菸酒

兩性情趣(健康醫療網/記者曾正豪報導)

隨著年紀愈來愈大,骨質的流失導致骨質疏鬆問題,但許多老人家卻不自知,往往在跌倒骨折後才發現。大林慈濟醫院為了推廣骨鬆正確觀念,在日前於醫院大廳舉辦一場「輕鬆對抗骨質疏鬆健康」健康講座,除了有骨科醫師教大家如何預防骨質流失及保健骨頭,並有骨質密度等相關檢測,場面相當熱鬧。

骨鬆無症狀 多半跌倒骨折才發現

簡副騰副院長表示,骨質疏鬆症是一種沈默的疾病,大多沒有明顯的症狀,但常因跌倒而造成骨折,甚至導致死亡,尤其雲嘉南地區老年人居多,不少務農的老人家認為自己身體力壯、骨頭「勇健」,直到摔倒、撞到後導致骨折,才知道自己有骨質疏鬆問題。

情趣娃娃製作骨質疏鬆中心主任謝明宏說,骨頭每天都會流失及新生,當流失大於新生的速度時,骨頭的密度就會降低,如同花錢的速度比賺錢快,很快地將骨頭銀行掏空了,唯有健康的脊椎才能支持身體,預防骨鬆,也才能避免發生骨折的危險。

婦女多於男性 疾病、過瘦、菸酒鈣不夠

謝明宏表示,停經後婦女及超過50歲的男性就有可能發生骨質疏鬆症,其中因骨鬆而骨折的比例大約是女性每3人有1人,男性每5人有1人。除了類風濕性關節炎、甲狀腺或腎臟病等疾病引起的骨質疏鬆症外,其他像是過瘦、鈣質不夠、少運動、菸酒習慣等,也都容易造成骨質疏鬆問題。

日常飲食均衡及運動 避免菸酒及跌倒

謝明宏醫師指出,要延緩骨質疏鬆的發生,除了飲食均衡,鈣質攝取充足,應從日常的飲食和運動做起,包括適當的運動可改善血液循環,增加骨骼血液流量和增強骨骼的耐受力,同時應避免喝酒、吸菸,若有明顯骨質疏鬆的病人,更應避免負荷重物、彎腰,同時要防止跌倒,以免造成骨折。

4月嬰喝奶…遭天兵店員勸「禁帶外食」母傻眼:你累了嗎?

「原來禁帶外食那麼嚴格!」一名女網友近日帶媽媽、兒子到義式費洛蒙香水 e大餐廳用餐,因兒子還只是4個月大的嬰兒不能進食,服務生看到小孩正在喝奶瓶竟說:「小姐我們禁帶外食」,讓女網友超傻眼,後來店經理突然送上兩份點心表歉意,網友紛紛留言回應:「應該是服務生累了」、「天兵服務生」。

▼(示意圖/pixabay)

一名女網友昨(13)日在《Dcard》發文表示,「真的是有點大開眼界,我不知道原來禁帶外食這麼嚴格」,她透露自己和媽媽、4個月大的兒子到義式餐廳用餐,原PO事先就知道這種餐廳是禁帶外食的,於是她和媽媽就各點了一個套餐,但礙於兒子只是4個月的男嬰根本無法進食,因此「當然沒他的份」。

原PO用餐了15分鐘後,年幼的兒子開始坐不住,她就拿出了預先泡好的牛奶安撫兒子。沒想到離奇的事發生了,一位服務生突然走過來對著她說:「小姐我們禁帶外食,可能要請你兒子把奶瓶收起來」,原PO第一次聽到這種要求瞬間語塞,只好委婉表示:「再給他10分鐘好嗎?他就喝完了」服務生則是點頭答應。

後來店經理突然過來道歉,還送上2份小點心致意,讓原PO驚呼:「整件事情都超神奇!」她表示完全沒有跟店家反應這個問題,也沒有罵該位工讀生,所以不知道經理怎麼會出來道歉。她也在文末強調「不管什麼職業都很辛苦」,分享此事純粹覺得有趣,她認為服務生只是上班太累反應不過來,並沒有怪罪的意思。

文章發出後引來關注,大批網友在貼文下方留言:「好奇葩」、「工讀生搞笑店家給補償而已,笑笑就過了」、「服務生應該是新人啦搞不清楚狀況而已」,「莫名的超好笑」,還有人打趣地說:「其實店家想送妳們點心,但找不到方法吧!所以只好…」。

(封面圖/pixabay)

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