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對抗骨質疏鬆有撇步 多運動少菸酒
兩性情趣(健康醫療網／記者曾正豪報導)
隨著年紀愈來愈大，骨質的流失導致骨質疏鬆問題，但許多老人家卻不自知，往往在跌倒骨折後才發現。大林慈濟醫院為了推廣骨鬆正確觀念，在日前於醫院大廳舉辦一場「輕鬆對抗骨質疏鬆健康」健康講座，除了有骨科醫師教大家如何預防骨質流失及保健骨頭，並有骨質密度等相關檢測，場面相當熱鬧。
骨鬆無症狀 多半跌倒骨折才發現
簡副騰副院長表示，骨質疏鬆症是一種沈默的疾病，大多沒有明顯的症狀，但常因跌倒而造成骨折，甚至導致死亡，尤其雲嘉南地區老年人居多，不少務農的老人家認為自己身體力壯、骨頭「勇健」，直到摔倒、撞到後導致骨折，才知道自己有骨質疏鬆問題。
情趣娃娃製作骨質疏鬆中心主任謝明宏說，骨頭每天都會流失及新生，當流失大於新生的速度時，骨頭的密度就會降低，如同花錢的速度比賺錢快，很快地將骨頭銀行掏空了，唯有健康的脊椎才能支持身體，預防骨鬆，也才能避免發生骨折的危險。
婦女多於男性 疾病、過瘦、菸酒鈣不夠
謝明宏表示，停經後婦女及超過50歲的男性就有可能發生骨質疏鬆症，其中因骨鬆而骨折的比例大約是女性每3人有1人，男性每5人有1人。除了類風濕性關節炎、甲狀腺或腎臟病等疾病引起的骨質疏鬆症外，其他像是過瘦、鈣質不夠、少運動、菸酒習慣等，也都容易造成骨質疏鬆問題。
日常飲食均衡及運動 避免菸酒及跌倒
謝明宏醫師指出，要延緩骨質疏鬆的發生，除了飲食均衡，鈣質攝取充足，應從日常的飲食和運動做起，包括適當的運動可改善血液循環，增加骨骼血液流量和增強骨骼的耐受力，同時應避免喝酒、吸菸，若有明顯骨質疏鬆的病人，更應避免負荷重物、彎腰，同時要防止跌倒，以免造成骨折。
4月嬰喝奶…遭天兵店員勸「禁帶外食」母傻眼：你累了嗎？
「原來禁帶外食那麼嚴格！」一名女網友近日帶媽媽、兒子到義式費洛蒙香水 e大餐廳用餐，因兒子還只是4個月大的嬰兒不能進食，服務生看到小孩正在喝奶瓶竟說：「小姐我們禁帶外食」，讓女網友超傻眼，後來店經理突然送上兩份點心表歉意，網友紛紛留言回應：「應該是服務生累了」、「天兵服務生」。
▼（示意圖／pixabay）
一名女網友昨（13）日在《Dcard》發文表示，「真的是有點大開眼界，我不知道原來禁帶外食這麼嚴格」，她透露自己和媽媽、4個月大的兒子到義式餐廳用餐，原PO事先就知道這種餐廳是禁帶外食的，於是她和媽媽就各點了一個套餐，但礙於兒子只是4個月的男嬰根本無法進食，因此「當然沒他的份」。
原PO用餐了15分鐘後，年幼的兒子開始坐不住，她就拿出了預先泡好的牛奶安撫兒子。沒想到離奇的事發生了，一位服務生突然走過來對著她說：「小姐我們禁帶外食，可能要請你兒子把奶瓶收起來」，原PO第一次聽到這種要求瞬間語塞，只好委婉表示：「再給他10分鐘好嗎？他就喝完了」服務生則是點頭答應。
後來店經理突然過來道歉，還送上2份小點心致意，讓原PO驚呼：「整件事情都超神奇！」她表示完全沒有跟店家反應這個問題，也沒有罵該位工讀生，所以不知道經理怎麼會出來道歉。她也在文末強調「不管什麼職業都很辛苦」，分享此事純粹覺得有趣，她認為服務生只是上班太累反應不過來，並沒有怪罪的意思。
文章發出後引來關注，大批網友在貼文下方留言：「好奇葩」、「工讀生搞笑店家給補償而已，笑笑就過了」、「服務生應該是新人啦搞不清楚狀況而已」，「莫名的超好笑」，還有人打趣地說：「其實店家想送妳們點心，但找不到方法吧！所以只好…」。
（封面圖／pixabay）
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